Комплекс СБУ от Алексея Лебединца

Комплекс специальных беговых упражнений направленный на развитие мышечных структур и технического совершенствования в беге.
⠀
В зависимости от задач и периода можно выполнять 1-3 раза в неделю, 2-4 серии по 30-60 м. Так же можно применять, как разминочные, перед интервальными или темповыми пробеганиями, тогда количество серий сокращается до 1-2, а длинна пробеганий до 20-30 м.