Как подготовиться к забегу с горками.
Мало забегов, где нет набора высоты. Почти на любом марафоне или даже десятке присутствуют горки. И если не быть к
Читать далееМало забегов, где нет набора высоты. Почти на любом марафоне или даже десятке присутствуют горки. И если не быть к
Читать далееЦелью суставной разминки является подготовка организма к предстоящей нагрузке во избежании травм. Выполнять перед кроссовой тренировкой. Включает в себя 8
Читать далееНа улице жара. Бегать тяжело, мотивации не хватает. До ближайшего целевого старта еще несколько месяцев. Можно и отдохнуть, поваляться на
Читать далееСегодня мы поговорим о темповом беге — основном виде тренировок, направленном на повышение выносливости. Выносливость — это способность организма сопротивляться
Читать далееНабор прыжковых упражнений с использованием лестницы от наставника клуба Алексея Лебединца. 1. Для данного комплекса и прыжковых упражнений, в целом,
Читать далееЯ думаю, что в тренировочную программу каждого бегуна вмешивалась погода, не давая выполнить запланированное задание. Можно сказать, что погода, также
Читать далееПростуда чаще других вмешивается в тренировочный режим. И очень обидно пропускать тренировки из-за нее. ⠀ Сегодня я бы хотел рассказать
Читать далееПодготовка к марафону должна быть индивидуальна. Можно пересмотреть массу программ различных атлетов и так и не понять, как же готовиться
Читать далееВыйти на пробежку теплым весенним утром не одно и тоже, что выйти на пробежку в -15 со снегом и ветром.
Читать далееОдин из самых часто задаваемых вопросов Егору Ручникову звучит примерно так: «скажите, я пробежал такое-то расстояние за такое-то время, это хорошо?»
Читать далее