Суставная разминка

Целью суставной разминки является подготовка организма к предстоящей нагрузке во избежании травм. Выполнять перед кроссовой тренировкой. Включает в себя 8

Читать далее

Летнее межсезонье. Затишье перед бурей?

На улице жара. Бегать тяжело, мотивации не хватает. До ближайшего целевого старта еще несколько месяцев. Можно и отдохнуть, поваляться на

Читать далее

Тренировки на повышение выносливости

Сегодня мы поговорим о темповом беге — основном виде тренировок, направленном на повышение выносливости. Выносливость — это способность организма сопротивляться

Читать далее

Комплекс прыжковых упражнений с использованием лестницы

Набор прыжковых упражнений с использованием лестницы от наставника клуба Алексея Лебединца. 1. Для данного комплекса и прыжковых упражнений, в целом,

Читать далее