Как заставить себя бегать зимой!
Выйти на пробежку теплым весенним утром не одно и тоже, что выйти на пробежку в -15 со снегом и ветром. И зимой многие начинают все чаще находить себе оправдание, почему они не побегут.
⠀
Но как же перестать придумывать отмазки и просто выходить и бегать?
⠀
1. У вас обязательно должна быть цель. Вы должны четко понимать, зачем вам бег сам по себе. Любитель, в отличие от профессионала, не обременен тренировками. Захотел вышел, не захотел не вышел. По большому счету в его жизни от этого особо ничего не поменяется. Кроме одного — достижение той цели, которую вы поставили в беге, станет ближе или дальше от вашего выбора «бежать или не бежать».
⠀
И если цель действительно сильная, интересная и вы понимаете, что ее достижение на вас серьезно повлияет, то в тот момент, когда вы сомневаетесь, выходить на пробежку или нет, вспоминайте, зачем вы вообще это делаете. А если цели толком нет и вы сами не совсем осознаете, зачем бегаете, то сидите дома и ждите идеальных условий.
⠀
2. Найдите себе дополнительную мотивацию. Публичность тренировок или обещание в достижении какой-то цели, будут заставлять вас выходить на пробежку тогда, когда вам этого не очень то и хочется.
Например, вы можете озвучить свою цель своим друзьям и тогда достижение цели станет для вас еще более значимо. Можете завести дневник тренировок или выкладывать свои тренировки в своих соцсетях для того, чтобы их оценивали ваши друзья. Это также будет мотивировать. Да, я понимаю, что кому-то это может показаться глупо — бегать за лайки. Но почему нет? Ведь это реально может мотивировать. А так как в этом ничего плохо нет, а пользу это дает, то это можно и нужно делать.
⠀
3. Найдите себе компанию. И бегайте вместе. Тогда шансов больше, что вы выйдите на пробежку. Ведь вы заранее договоритесь о встрече и подводить друзей будет неправильно.
⠀
4. Сделайте бег частью своей жизни и включите его в распорядок как любое другое ваше ежедневное занятие. Бег может войти в привычку, тогда вы уже без него просто не сможете.
5. Всегда одевайтесь по погоде. Не рискуйте. Один раз замерзнув и переохладившись, вы впоследствии будете бояться бегать в мороз и себе же внушать, что опять замерзнете. Чтобы этого не произошло, внимательно относитесь к экипировке. Даже зимой в мороз можно бежать не замерзая, если правильно одеться.
⠀
Вот такие вот советы. Конечно же все зависит исключительно от вас. Причину, почему ни один из этих советов может не сработать, может придумать каждый. А вот заставить себя бежать тогда, когда совсем не хочется, способны не многие.
⠀
А как вы заставляете себя бегать зимой? Или может не заставляете, а вам наоборот больше нравится мороз и снег под ногами?
⠀
Автор: Егор Ручников