Как подготовиться к забегу с горками.
Мало забегов, где нет набора высоты. Почти на любом марафоне или даже десятке присутствуют горки. И если не быть к
Читать далееМало забегов, где нет набора высоты. Почти на любом марафоне или даже десятке присутствуют горки. И если не быть к
Читать далееЦелью суставной разминки является подготовка организма к предстоящей нагрузке во избежании травм. Выполнять перед кроссовой тренировкой. Включает в себя 8
Читать далееНа улице жара. Бегать тяжело, мотивации не хватает. До ближайшего целевого старта еще несколько месяцев. Можно и отдохнуть, поваляться на
Читать далееСегодня мы поговорим о темповом беге — основном виде тренировок, направленном на повышение выносливости. Выносливость — это способность организма сопротивляться
Читать далееНабор прыжковых упражнений с использованием лестницы от наставника клуба Алексея Лебединца. 1. Для данного комплекса и прыжковых упражнений, в целом,
Читать далееВсем привет! С вами наставник клуба Алексей Лебединец! Предлагаю для вас короткую разминку. Продолжительность ее 5-7 минут. Предназначена для небольшого
Читать далееЗдравствуйте, дорогие друзья! ⠀ С вами наставник клуба Екатерина Васильченко. Мы продолжаем рубрику «Тренировка с наставником» и сегодня, я вам
Читать далееПривет, друзья! ⠀ С Вами на связи Александр Уткин @aleksanbrutkin, и сейчас я расскажу об одном из видов отрезков «лесенка». ⠀
Читать далееОт куратора клуба Оксаны Гаджикеримовой @oksana_at1 Упражнение №1 Высокое поднимание бедра (бег на месте). Техника выполнения : руки согнуты в
Читать далееЯ когда-то занимался с группой похудения. И постепенно понял, что мне не нравится это. Не с точки зрения тренерского подхода
Читать далее