Суставная разминка
Целью суставной разминки является подготовка организма к предстоящей нагрузке во избежании травм.
Выполнять перед кроссовой тренировкой.
Включает в себя 8 упражнений:
- Подтягивающее
- Вращение плечами
- Наклоны головой
- Наклоны туловища перед собой
- Наклоны туловища в стороны
- Вращение коленями
- Выпады
- Пружина.
Отличное средство скоротать время, пока