Контрольный забег вместо участия в полумарафоне — это нонсенс…
Для победы над собой не обязательно участвовать в официальном забеге! Это доказывает наша одноклубница Ирина Паламарчук @irinapalamarchuk
Контрольный забег вместо участия в полумарафоне — это нонсенс…
Но вернемся к началу: участие в берлинском полумарафоне S25 должно было стать вторым в моей, пока еще недолгой, беговой истории. К нему-то я и начала готовиться еще в начале осени. Мотивация есть, амбициозная для меня цель — выбежать из двух часов — есть, пробежки 3-4 раза в неделю есть, но чего-то все же не хватало. А не было окончательного понимания, на что же делать упор, чтобы начать бегать быстрее и легче: на количество пробежек или на темп их выполнения, на СБУ или нужно больше интервалов…. Надерганные знания и невозможность их уложить в какой-то стройный план. Вот так в поисках истины я попала в клуб.
Где моя тренер Катя ответила на все мои “а как? а что?”, выдала мне план подготовки к полумарафону за 15 недель и сказала: “План хороший и сбалансированный, надо просто придерживаться — и тогда все будет”. В спорте я с детства, поэтому о том, как куется результат, о взаимоотношениях тренер-подчиненный знаю все. И тут ты либо доверяешь и работаешь, либо вали на все четыре стороны. Поэтому если тренер сказал — просто делай — я брала и делала. Доверяла и проверяла на себе.
Подспудно все знания начали укладываться по полочкам, участие в клубном турнире придало дополнительной мотивации, а там прогресс в промежуточных тренировочных забегах наметился: первый раз 10 км пробежала за 55 минут, а потом сделала их же за 53 минуты. Стала спокойно выдерживать заявленный в плане темп, а дистанции недельные увеличились с 30-40 км до 50-60 км. Пульс уже так не шкалил. Если не справлялась с темповыми, чуть снижала обороты, но всегда доделывала. Тренировочный 21.1 км в легком темпе побил прошлогодний результат на полумарафоне, и пришла уверенность, что за 1:59 точно должна пробежать. Но это не точно.
Конечно отмененный полумарафон — это был удар под дых, но к нему я в целом была уже готова. Как и была готова к тому, что пусть хоть ядерная война, а 3 мая свой полумарафон я все-равно побегу. Сказано — сделано.
Погодка выдалась отличная. Берлинская жара с палящим солнцем отступили, дождь тоже решил сделать перерыв. Воскресное свежее утро и тщательно проработанный маршрут, состоящий из двух кусков трасс берлинских марафонов, так чтобы светофоров поменьше и простора побольше. 10:02 я начала свой контрольный забег.
⠀
Бежать пришлось в гордом одиночестве, моя группа поддержки осталась дома. Хотя мне не привыкать. Настроение отличное, темп хороший, бежится легко. Первые 5 км прошли незаметно, а на часах я увидела хороший запас по времени. Решила дальше бежать по ощущениям, поглядывая периодически на часы, контролируя темп и время. И каково было мое удивление, когда к концу 10 км я увидела только возросший темп при полном ощущении легкости и полета. Разум пару раз говорил: “Тормозни, тормозни. Силы иссякнут, по плану последние 5-6 км добавить не сможешь”. Но на этом моменте в голове просто что-то отключилось… или наоборот включилось. Я просто бежала, просто получала кайф. Слушала себя и даже перестала слышать, как пиликуют часы после каждого километра.
⠀
Момент, когда и где мне нужно добавить, я знала точно. Взгляд на часы: 5 км до конца трассы, я уже бегу с отличным темпом, с хорошим запасом и во мне еще полно сил и не потраченной энергии. И будь это S25 — я бы еще добавила. Но сегодня я решила, что хочу оставить для себя это чувство полного превосходства над телом и головой, чувство полнейшего удовлетворения от проделанной работы, невероятного удовольствия от того что я бегу, бегу легко и быстро по сравнению с еще вчерашней собой и могу получать такой кайф от этого темпа.
⠀
Итог: 1:51:48 и впереди еще много-много часов, дней, недель подготовки. К чему? Пока не знаю. Но знаю точно, что самое тяжелое соревнование — это соревнование с самим собой. И когда ты его выигрываешь — медаль уже не так важна. Хотя еще одну красивенькую в коллекцию очень хотелось, не скрою.