Даешь представительство Клуба в Юго-восточной Азии?
Ударим авто-…, ой, то есть просто пробегом, по коронавирусу и разгильдяйству!
⠀
Или как Я, @lelik.San, отдыхаю во Вьетнаме, совмещая тюлений отдых с активным.
⠀
Или как Я, @lelik.San, отдыхаю во Вьетнаме, совмещая тюлений отдых с активным.
⠀
Настало время коротенького февральского отпуска, который я запланировал провести во Вьетнаме. Объяснение причин выбора места отдыха оставим за кадром, ибо это не имеет никакого отношения к бегу, как и всевозможные рассказы об окружающей обстановке. Просто захотелось понежиться на море и солнце! И всё тут.
Настало время коротенького февральского отпуска, который я запланировал провести во Вьетнаме. Объяснение причин выбора места отдыха оставим за кадром, ибо это не имеет никакого отношения к бегу, как и всевозможные рассказы об окружающей обстановке. Просто захотелось понежиться на море и солнце! И всё тут.
Путешествию предшествовали добрые напутствия от друзей и некоторых особо впечатлительных родных 🤯на злободневную тему эпидемии коронавируса в Китае и его распространении по некоторым странам ЮВА. Из серии «все плохо, будет ещё хуже» и «мы все умрём». Как вы понимаете нас это не остановило, и спустя 9 часов перелета и 3 часов трансфера мы уже полоскались в море, на пляже. Поскольку отдых приходится на время базового периода тренировок, я не прекращал занятия бегом, чтобы продолжать поддерживать, а по возможности и наращивать форму. ⠀
Однако, пришлось существенно корректировать нагрузку, ибо смена часовых поясов, акклиматизация и местные условия диктуют свои правила.
Пришлось снизить недельный километраж и частично убавить интенсивность некоторых тренировок. В первую очередь из-за жары и влажности. Хотя я и подобрал микроцикл так, что полная неделя отдыха пришлась на «разгрузку», но окончание предшествующей рабочей недели все равно приходилось на Вьетнам, и длительный кросс (25-30 км!) предстояло набегать уже здесь, на месте (по другому не получалось). Слава богу хватило ума отказаться от этой затеи, ибо ориентируясь на свои ощущения и состояние, после перелета в первую очередь, я понял что просто не выдержу. Нарезал в воскресенье 2 тренировки (утром и вечером) в сумме 22 км. Таким образом, пришлось рабочую неделю тоже заканчивать со снижением объема и нагрузки и плавно перейти в разгрузочную неделю, чем я сейчас и занимаюсь.
⠀
Однако, пришлось существенно корректировать нагрузку, ибо смена часовых поясов, акклиматизация и местные условия диктуют свои правила.
Пришлось снизить недельный километраж и частично убавить интенсивность некоторых тренировок. В первую очередь из-за жары и влажности. Хотя я и подобрал микроцикл так, что полная неделя отдыха пришлась на «разгрузку», но окончание предшествующей рабочей недели все равно приходилось на Вьетнам, и длительный кросс (25-30 км!) предстояло набегать уже здесь, на месте (по другому не получалось). Слава богу хватило ума отказаться от этой затеи, ибо ориентируясь на свои ощущения и состояние, после перелета в первую очередь, я понял что просто не выдержу. Нарезал в воскресенье 2 тренировки (утром и вечером) в сумме 22 км. Таким образом, пришлось рабочую неделю тоже заканчивать со снижением объема и нагрузки и плавно перейти в разгрузочную неделю, чем я сейчас и занимаюсь.
⠀
Пару раз меня захватило желание ничего не делать и пополнить ряды морских котиков разных национальностей, часами валяющиеся под солнцем на тюленьем лежбище на пляже, однако каждый раз неведомая сила подымала меня в вертикальное положение и заставляла двигать ногами .
Итак, бегать жарко и душно, нагрузка усилилась и это чувствуется, дышать тяжелее. Но пульс не зашкаливает вопреки ожиданиям, удается поддерживать нужный темп без перегрузки. Бегать приходится по узким неровным тротуарам курортного поселка, заполненным не смотрящими по сторонам туристами и местными. Разогнаться не где, кроме фартлека или небольшой прогрессии ничего другого качественно интенсивного не выполнить. Зато есть возможность уделить внимание силовой и прыжковой подготовке, ибо при отеле спортзал каждый день в моем. ⠀
Ну и самое главное, волнующее всех — никаких следов страшного вируса не обнаружено, как и следов китайцев на курорте. Обстановка спокойная, никакой паники, просто обычные меры предосторожности и личной гигиены — чаще мыть руки, лицо, дезинфицировать столовые приборы. И… здоровый образ жизни, способствующий интенсивной оксигенации тканей.
Поэтому — всем бег!⠀ А как вы проводите свой отдых?
