«Ешь правильно, беги быстро» Скотт Джурек
Автор рассказывает о своей жизни сквозь призму бега. Еще в своем непростом детстве суровый отец и большая рассеянным склерозом мать заложили в нем те качества, которые пригодятся ему для того, чтобы выиграть множество самых разных забегов. С детства автор был вынужден много работать по хозяйству, помогать младшим брату и сесте, маме, отцу. Будучи самым обычным ребенком, он стал время от времени убегать, чтобы отдохнуть от домашних забот и скинуть груз проблем и переживаний.
Мало-помалу Скотт стал заниматься бегом уже профессионально. Его результаты росли, и скоро он стал одним из самых быстрых бегунов своего штата. Несмотря на то, что он не выигрывал короткие забеги, в сверхдлинных он добился очень многого, победив во многих из них. …У тренера было всего три заповеди. Будь в хорошей форме. Работай. И делай это в удовольствие.
Автор живет, бегает, учится. Дистанции становятся длиннее, подход к бегу все более профессиональным и правильным. Постепенно Скотт становится вегетарианцем, а потом и веганом (сыроедение тоже пробовал, но отказался от него). Все свои самые большие остижения автор совершил будучи веганом.
Постепенно Скотт становится известным, его карьера развивается, ведь он выиграл почти все, что можно. В это время от него уходит жена, с ним перестает общаться его лучший друг Дасти, умирает мама, он перестает выигрывать. Он ищет смысл жизни и пытается понять, что дал ему бег. Жизнь его начинает потихоньку налаживаться, он понимает, что бег и есть его жизнь. Он снова начинает бегать, заводит новую семью, снова начинает общаться с Дасти и опять выигрывает.
…Достаточно ли внимательно я относился к своему телу, питался ли осознанно, здоровой пищей? Правильно ли я тренировался? Сделал ли я все возможное, чтобы достичь пределов своих сил? Эти вопросы помогают моей карьере, и они могут помчь всем, кто находится в поиске ответов на какие-то свои вопросы. Например, вы хотите получить повышение по работе, добиться внимания девушки, или встретить «того самого» мужчину, или пробежать 5 км с личным рекордом. Но определяющей является не цель, а то, как вы ее добиваетесь.
….Сверхмарафоны учат этому с беспощадной прямотой.
…Не всякая боль достойна внимания.
Бежать надо, пока не все не отвалится, а после этого нужно тоже бежать, а потом еще. Это основной девиз книги. Для изнеженных городских жителей это звучит совершенно революционно, но это … правда. Читая эту книгу понимаешь, как мало напрягаешься сам, и какой огромный потенциал и запас прочности не используется. Нужно заканчивать жалеть себя, ныть и делать свое дело (какое бы оно ни было).
…Боль — это когда всего лишь болит.
Автор делится своим опытом, говоря, что лучшим состоянием разума во время соревнования является пустота, состояние полной готовности к неожиданностям.
…Травмы — наши лучшие учителя.
Для прогресса автор советует заниматься силовыми упражнениями, развивать гибкость, работать над техникой бега и … бегать быстрее. Интервальные тренировки могут быстро увеличить вашу скорость, если, например, вы бегаете в соотношении 5:1 (5 минут скоростных работ, 1 минута отдыха).
…А самое сложное то что в сверхмарафоне ты остаешься один на один со своими мыслями.
Вывод
…Я уверен, что многие бегают сверхмарафоны по той же причине, по которой другие принимают наркотики, влияющие на их сознание и настроение.