Как я пришел в бег — Александр Звягин
Почему и зачем бегаю, и бегаю ли я до сих пор?⠀
⠀
Этот риторический вопрос задают новые знакомые, узнав о моем увлечении в таком возрасте (мне 64 года), а также, что я несколько десятилетий вегетарианец, порой и друзья, долго не видевшиеся со мной, некоторые сразу начинают меня уговаривать бросить это «опасное и гиблое» для здоровья хобби, в лучшем случае, советуют заняться ходьбой, которая менее травматична для суставов и позвоночника, другие — ты себя гробишь, смотри-добегаешься…
⠀⠀
Если отвечать сразу, не задумываясь, то в голову приходит первая мысль-бегаю, потому что нравится…, но немного подумав, понимаю. Что это не только любимое времяпрепровождение, хотя и эту причину не отрицаю, так как за 30 лет, что я бегаю (было время не всегда регулярно), наверное, это уже стало любимым делом, если хотите, условным рефлексом/привычкой, и если перерывы были большие, появлялся какой-то внутренний дискомфорт, а порой и раздражение (наверное, как у алкоголиков или наркоманов, извините за сравнение, но возникало такое чувство, как будто чего-то не хватало, которое пропадало после пробежки)… ⠀
⠀
Бегать начал еще в выпускном классе (1972-1973), секцию легкой атлетики посещал недолго, звезд с неба не хватал (400 метров-56 сек; 60 метров в манеже-7,2 сек), самую длинную дистанцию в 10 км бегал на тот момент во время тренировки. ⠀
К более-менее регулярным пробежкам вернулся уже в 34 года, тогда же стал и вегетарианцем (решил на себе поставить опыт: как можно дольше по возрасту оставаться активным, не стареть, меньше болеть, одновременно, с этой целью перепробовал на себе многие системы питания от бессолевой, Поля Брега, до раздельного — Герберта Шелтона, все не буду перечислять, и голодание, и закаливание). Совершал утренние пробежки на стадионе, позже, находясь в длительной командировке в Юго-Восточной Азии, по мере возможности бегал два-три раза в неделю по 3-5 км, там же впервые пробежал 15 км в легком темпе (признаюсь, было очень тяжко из-за высокой температуры и влажности воздуха).
Вернувшись на Родину, продолжал бегать перед работой по утрам или вечерами по 2-3 км, в выходные 4-6, иногда 8 км.
⠀
Километра за полтора до финиша, сказав, что пора ускоряться, «ушел в точку». Моя попытка бежать в его темпе сразу потерпела неудачу и оставшееся расстояние я уже бежал «на автопилоте» еле переставляя ноги, с одной лишь мыслью — добежать живым до конца.
⠀
До сих пор с улыбкой вспоминаю, как молоденькая девушка-волонтер, подбадривая меня, кричала, дедушка еще немного, еще немного, остался всего 1 км (а мне тогда было 44 года, и видимо внешний вид у меня был тот еще…)
⠀
Несмотря на полное мое изнеможения, результат был 1 час 39 минут.
⠀
После этого участвовал несколько раз в областных соревнованиях как личник, бегал 10,5 км по шоссе.
С выходом на пенсию появилась возможность уделять своему увлечению больше времени (как в мультфильме «трое из Простоквашино», «я может, только жить начинаю — на пенсию перехожу…»).
⠀
Увеличил количество тренировок в неделю, дистанцию.
С мая 2018 года возобновил участие в соревнованиях, которые проводит челябинский беговой клуб «I run» (бегал дистанцию 10,5 км, трейл. Челябинский марафон (10,5 км, шоссе -57.29). По результатам в абсолюте всегда был в серединке:)). В тренировочном варианте бегал полумарафоны, готовился к марафону, но на 32 км понял, что пока мне это не по зубам…
⠀
Ближайшая цель: пробежать в 2020 году казанский полумарафон и полумарафон «Европа-Азия» в Екатеринбурге. Далее буду готовиться, чтобы осилить бегом (именно бегом) марафон.
⠀
Некоторые знакомые, а возможно даже многие люди, в разговорах со мной соглашаясь, что надо что-то делать так как страдают и лишним весом, и отклонениями в здоровье, хотя их возраст далеко еще до 45-50, часто пытаются объяснить причину своей пассивности, откладывание начала своей беговой биографии (а если быть честным свою лень), называют отсутствие хороших кроссовок и формы. И я сразу вспоминаю как начинал сам.
Бегал в обычных китайских полукедах, кроссы были какой-то запредельной мечтой (несколько пар истер до такой степени, что отваливалась подошва).
⠀
Сколь долго бы человек не бегал, как сильно он не был бы увлечен этим, время от времени наступает тот момент, когда ему необходима подпитка извне…
⠀
Для меня мотивация это:
⠀
1. Продолжение своего эксперимента по активному долголетию;
⠀
2. Укоренившаяся за 30 лет привычка/зависимость от бега;
⠀
3. Подготовка и участие в каких-либо соревнованиях-забегах;
⠀
4. Пример других.
⠀
Именно такой подпиткой в последние несколько лет и стал пункт 4, не умаляя значения других пунктов, а возможно и большим стимулом для меня, оттуда я черпаю заряд энергии. Это подписка и систематический просмотр интересных для меня тематических беговых каналов на YouTube, фильмов, чтение и аудио прослушивание статей и книг, связанных с бегом. Знакомясь с новой информацией одновременно идет и процесс самообразования.
⠀
Мой девиз: бег ради жизни!
