Комплекс упражнений в домашних условиях от Александра Уткина
Добрый день, дорогие подписчики!
Сегодня, наставник нашего клуба Александр Уткин @aleksanbrutkin подготовил для вас видео с комплексом упражнений в домашних условиях.
Комплекс включает следующие упражнения:
⠀
1. Подъем бедра вперёд/в сторону. 1мин
2. Ножницы. 1 мин
3. Подъем бедра с боковыми перемещениями 30сек левая 30сек правая
4. Горизонтальные ножницы 1мин
5. Конькобежный шаг 1мин
6. Складка 1мин
7. Подъем бедра прав/Лев 1 мин
8. Боковая планка со скручиванием и касанием за опорной рукой каждая сторона по минуте.
На каждый круг 10 минут, выполнять 2-3 круга!
Приятного просмотра!