«Марафон. Подготовка и основы преодоления»

Книга «Марафон. Подготовка и основы преодоления» автор Егор Ручников.
⠀
Данная книга написана для любителей бега, для тех кто только пришёл и делает первые шаги в сторону марафона.
⠀
В книге приведены практические советы написанные простым, понятным языком.

Автор поясняет читателю:
⠀
✔️что такое Марафон
какие результаты показывают бегуны разных уровней подготовки
✔️в чем особенность психологической подготовки любителей
✔️какие тренировки должны быть в тренировочном плане при подготовке
✔️как вести дневник тренировок
✔️как сделать правильную подводку к марафону
✔️какая необходима разминка⠀
✔️в чем особенность питания и питья по ходу забега
✔️в какой обуви и одежде вам будет удобнее бежать
✔️также рассказывает об особенностях тренировочного процесса и раскрывает небольшие марафонские хитрости.
⠀
Вот как описывает книгу сам Егор «Возможно слово «книга» звучит слишком громко. Скорее это методические рекомендации. Хочется подчеркнуть, что это не научный труд. Это субъективное мнение одного человека, основанное на личном опыте и опыте сотен бегунов, которым он помогал и помогает готовиться к марафону.