«Полумарафон. Подготовка и особенности преодоления»
«Полумарафон. Подготовка и особенности преодоления» написанная Егором Ручниковым.
⠀
Книга для тех, кто только начинает свой путь в беге и мечтает пробежать полумаафон.
⠀
Написана простым доступным языком и объединяет все основные вопросы, которые возникают у новичков при подготовке к полумарафону.
⠀
✔️Как бегать?
✔️Как тренироваться?
✔️Что одевать?
✔️Чем питаться?
⠀
Всем тем, кто только встал на эту «скользкую» дорожку бега она придётся по вкусу .
⠀
Ну а тем, у кого уже имеется беговой опыт можно прочитать для систематизации своих знаний