Тренировка с наставником! Длительный кросс с Павлом Тюлькиным

Привет друзья! Позвольте представиться , меня зовут Павел Тюлькин, я являюсь наставником бегового клуба » Бег, Здоровье, Красота. «
⠀
И мы запускаем рубрику
⠀
» Один день тренировки наставника «
⠀
Так вышло что мне первому выпал шанс начать
12.01.2020 я пробежал свой первый длительный кросс на 30 км за 2.12:20 (расклад по 10 км: 45:41, 44:11, 42:18). Может быть кто-то найдётся и скажет, что это для тренера слабый результат, но я хочу рассказать небольшую предысторию…. В апреле 2019 мы с Егором Ручниковым (на тот момент он жил в Казани) бежали контрольную 30 км за месяц до марафона и в какой-то момент у меня в колене что-то стрельнуло, оказался разрыв мениска… В октябре мне сделали операцию и месяц я восстанавливался. И постепенно начал тренироваться. Сначала 3 тренировки в неделю, потом 4 и т.д. Соответственно постепенно повышая недельный объем. И вот уже на 3 месяц я пробегаю свою первую 30-ку со средним темпом 4:25 мин/км. Честно говоря я и сам не ожидал такого результата, задача была просто добежать эти 30 км.
⠀
Хотелось бы на личном примере показать, что торопиться никуда не нужно и за объёмом гнаться тоже не нужно. Все придёт само собой, главное терпение и правильный подход к тренировочному процессу.
⠀
Все бег и лёгких ног.
⠀
P.s. Если есть какие либо вопросы, задавайте в комментариях , с радостью отвечу