Зимняя тренировка в Белоруссии

Максим Соснин о своей зимней тренировке. 
⠀
По тренировочной программе после вчерашней 20-ти километровой длительной на сегодня был запланирован восстановительный бег на 8 км. Однако, учитывая всё ещё короткий световой день, для экономии времени в рабочий день пробежки совершаю с работы домой. А расстояние составляет 10,5 км.
⠀
Согласно плану, бежать собирался в диапазоне пульса 130-140. Но по закону подлости, именно сегодня свои коррективы в мои планы решила внести погода. Метеорологи объявили по всей территории Республики Беларусь оранжевый уровень опасности из-за шквалистого ветра. Мол, наша страна, как и большая часть Европы, попала в орбиту мощного и обширного шторма «Сиара».
⠀
Но не отменять же из-за этого «восстановительную»! В общем, со стороны моё подобие бега под порывами ветра смотрелось, вероятно, весьма комично! Мало того, что старался держать ровный медленный темп с сохранением низкого пульса, так еще приходилось прилагать усилия дабы не сдуло в сторону. Спасали почти центнер «живой массы» в сочетании с достаточно узким профилем, а соответственно и небольшой парусностью. Да еще широкая подошва кроссовок 47-го размера, как копыто у лося, предохраняла от откровенного скольжения на слегка обледенелом местами асфальте. И в очередной раз оправдала себя купленная через интернет у китайцев ветровка. Хотя на последних двух километрах, когда в лицо стал сыпать мелкий колючий снег, пожалел, что не захватил с собой баф…
⠀
Однако, в итоге результат тренировки порадовал! Несмотря ни на что, удалось выдержать средний пульс на отметке 135. Хотя и темп оказался довольно низким – 6:47/км.
⠀
И что самое главное, бег даже в таких непростых погодных условиях всё равно принёс массу удовольствия!
Бегайте с умом, без травм и в удовольствие!