Как я пришел в бег — Алексей Кулябин

В моей истории, наверное, будет мало чего-то неординарного, скорее все «по классике».
Чуть больше года назад у меня начались проблемы со здоровьем, в частности с желудком. И все это на фоне лишнего веса. При росте 181 см, я весил 97 кг. В какой-то момент, я поймал себя на том, что мне сложно наклониться завязать шнурки, мешает живот. Я начал носить ботинки преимущественно без шнурков.
После посещения доктора, мне были даны строгие рекомендации по диете и сбросу лишнего веса. К тому моменту я уже изрядно успел поразмыслить на тему своего образа жизни, и решение все кардинально изменить было на подходе. Проблемы со здоровьем оказались триггером, который сработал и запустил новую страницу в моей жизни.
Мне всегда относительно легко давались средние дистанции. Не то, чтобы я обожал раньше бег, но, по крайней мере, давался он мне легко. Исключением были спринтерские дистанции- там я едва натягивал на оценку 3-4 в школе. Все, что было больше 1000м, заходило на ура. Поэтому выбор пал на бег, как на основное средство оздоровления и снижения веса.
Бегать начал я тоже «по классике», не пропуская мимо ни одной ошибки новичка:

  1.  Бегал в среднем 3-4 км за пробежку, но в темпе выше ПАНО, чтобы на финише язык был на плече. Ведь только так должны бегать настоящие мужики, думал я. А все те, кто бегал трусцой, мне казались ненормальными и совсем не понимающими в беге людьми. Как результат, я имел постоянные боли в суставах, жуткую крепатуру и т. д.
  2. Когда я посмотрел спустя полгода на каденс, тренировки записывал с помощью Mi Band, увидел цифру 120 при темпе 5 мин/км. Это фактически прыжки в длину. Мои колени еще долго напоминали об этом.
  3.  Я купил беговые кроссовки, но не сделал тест на определение пронации. Купил, конечно, нейтральную, и, естественно, ошибся. Дело чуть было не дошло до травмы.
    Но, не смотря на все это, я видел результат. Правильное питание и бег, даже не совсем в правильном режиме, дали свои плоды. В первый месяц я скинул 5 кг, потом ещё 5- это был большой прогресс.

Как-то раз мы разговорились на тему спорта с моим коллегой, и он мне поведал, что бегает каждый день по 10 км, причем с утра. Я был шокирован. И тогда я решил изучить вопрос основательно. На 2 недели я погрузился в ютуб, штудируя все известные каналы. Жадно впитывал информацию, и параллельно начал практиковать продолжительный медленный бег. И тут меня окончательно засосало. Я начал получать удовольствие от бега вместо боли. Я пробежал 5 км, потом 7, потом 10. Через месяц я уже пробежал в первый раз 20 км. В сентябре 2019 я принял участие в Московском марафоне и пробежал дистанцию 10 км. После этого кроме привязанности к бегу у меня появились еще и спортивные амбиции, что явилось дополнительным мотивирующим фактором. Сейчас я поставил себе цели в беге: 10 км быстрее 40 мин, 21,1 быстрее 1:30, марафон быстрее 3 часов. Цели довольно стандартные для новичка, но от этого не менее амбициозные для меня и притягательные.


Этот год, проведенный вместе с бегом, дал мне море положительных эмоций и откровенной радости. Я похудел на 20 кг, что еще добавило позитива в мою жизнь.
Теперь, выезжая в отпуск или командировку, я все подстраиваю под бег. В первую очередь решаю, где и как я буду там бегать, потом все остальное. Подумать о таком год назад я даже не мог.
Вот такая история, теперь я неизлечимо болен бегом. И пытаюсь заразить этой замечательной болезнью окружающих.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *